na wakacje

SPOKO! może być 90-ka hi-tec`a o smaku wanilowym ale niewiem czym sobie na to zasłużyłem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE [...]

[...] juz wogle nie pije a tak wogle to wypije moze z 1 piwo na 2 miesiace i tyle w tym roku tylko jedno przewidziane wieksze picie jest to studniowka a na sylwestra bym sie nie zdziwil jakbym wypil ze 3 piwka i to tyle z mojego picia przynajmniej do wakacji (w wakacje zreszta tez nie bedzie za duzo) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-19 23:48:28

Brałem go w te wakacje z kumplem. Moim i jego zdaniem to nie jest spalacz tylko apokalipsa :D Matko bosko na treningu to się z nas jak ze świń lało. Pobudzenie?? było lecz nie takie jak po np. mesomorphie, czy innej mocnej przedtreningówie, właściwie w porównaniu do hellfire to to są pieścidełka. Jak dla mnie to za dużo ma w sobie. po 1,3 czasami [...]

Pater92 jeżeli 92 to twój rok urodzenia to jesteś w moim wieku a ja co wakacje i inne przerwy od szkoły pracuje z czego odpalam starszym 300/400 pln i siedzę w kuchni kiedy chce, jeżeli nie pracujesz w wolnych chwilach, siedzisz całe dni w domu i do tego chcesz ich "objadać" to rodzice też na pewno na to patrzą.

Czyli wygląda na to, że na splita sobie będę mógł pozwolić tylko w wakacje hehe ^^

Kamil - w wakacje na plazy zauwazylem kolesia - mial kosmiczna gore (rzecz jasna w porownaniu do przecietnego chlopa) co niestety nog nie mial wcale... jesli mial 50 kilka cm w udzie to bylo z hukiem, wygladal jak jakas kaleka, dobrze rozwinieta gora a patyki zamiast ud wiec nie jest to tylko aspekt zdrowotny ale rowniez estetyczny sucre - do [...]

Kamel a masz cos może na same uczucie? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846

wkońcu masz wakacje...jedz pij na zdrowie

Ryż zmniejszę do 50g, serek "almette", który wywołał spore zainteresowanie dałem ponieważ jeść 2x to samo w szkole, trochę mnie irytuje. Na szczęście niedługo wakacje, także bułki pójdą w zapomnienie. Jak na chwilę obecną zamienię go na szynkę paczkowaną/pierś z kurczaka bądź coś jeszcze innego, jeżeli ktoś będzie miał pomysł jestem otwarty na [...]

dokładaj co chcesz nie potrzebnie czas na ciebie marnowałem,bo widzę koledzy ci powiedzieli z siłowni weź to i to.Trudno po kilku cyklach pukniesz sie wtedy w głowe i powiesz a szkoda że nie posłuchałem.Wakacje to najgorszy okres na forum wysyp takich osób jak ty,do których nic nie trafia.Po cyklu jak tutaj wrócisz z blokiem i impotencją po [...]

[...] rzeczy i wtedy miałbyś konkretne efekty. Na siłkę chodziłem od 17 roku życia teraz mam prawie 20 i żadnych super efektów nie ma. Byłem konsekwentny ale wystarczyły np. wakacje i na siłownię już nie latałem. Mocno spadła mi masa i siła. Poza tym jeśli chcesz mieć konkretne efekty na siłce to musisz biegać 3-4 razy w tygodniu no i do tego [...]

[...] za krasnalem nie da rady w ciagu paru miesiecy nawet na silnych koxach zostac Arnoldem (tak chcial ten koles). Niestety tak jest co roku i chyba na to nic nie poradzimy.A na pytania w stylu "hej mam 16 lat zbliżają sie wakacje i chce sie napakowac . Co brac by byc duzym?" najlepiej nie odpowiadac bo szkoda słów Pozdrawiam KAIN

[...] Skup się na początek, na komponowaniu posiłków i wykorzystywaniu ku temu, jak najlepszych zrodel pokarmowych. A nie uciskaniu w ciagu dnia 7 posilkow (zupelnie niepotrzebnie) i jedzeniu tego samego dzien w dzien. Diete ma sie do konca zycia, taka, lub inna, skoro juz teraz martwisz sie o jej przebieg w wakacje, to znaczy - ze cos jest nie tak.

na razie jeszcze nie zszedłem tylko rozpisałem przykładowo, i prosiłbym o jakieś rady co dorzucić i co jest do zmiany ;) nie chciałbym się też zalać bo wiadomo niedługo wakacje a chciałbym też jakoś przyzwoicie wyglądać ;)

[...] Bardzo chętnie dam Ci SOG'a tylko nie do końca wiem jak to ogarnąć, czytałem, że niby gdzieś w prawy dolnym rogu powinna być taka opcja, ale nie mogę znaleźć Żałuje, że nie poradziłem się kilak miesięcy temu to napewno byłoby już kilka KG mięśnie więcej, może na te wakacje zrobię taką formę jakbym chciał (ok 84-5kg mięśni + kartka na brzuchu) :D

[...] sztanga 3s sobota-barki,nogi,brzuch wyciskanie sztangielek siedzac 4s wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac 4s podciaganie sztangi wzdłuz tulowia 3s przysiady ze sztanga 5s prostowanie nog na atlasie 4s na kazdym treningu robie 4 serie brzuszkow co do przerwy regeneracyjnej to miałem przez cale wakacje od kicka a na siłce trenuje z dwa miechy

Totalna bzdura według mnie, Sam trenuję w wakacje SW 2 miesiące i nie zauważam żadnych spadków obwodów chyba, że w pasie :). Do tego sylwetka wizualnie się poprawia, a siła wraz z powrotem na siłownie jest taka sama jak była, a nawet większa :). Zbudujesz biceps jak i całą resztę musisz tylko wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i zadbać o [...]

staraj się nie patrzec w kategoriach od kiedy do kiedy stosowac diete - caly czas staraj się zdrowo odzywiac, jesli jest jakis wolniejszy okres (np wakacje) to mozna pozwolic sobie na luzniejsze jedzenie, bez dokaldnych wyliczen, ale nie rzucałbym się od razu na fast foody po skonczonym cyklu, bo robisz to dla siebie i dla własnego zdrowia zmiany [...]

@Menthos123 Zapomniałem zmienić danych w profilu ;p 168cm i 68kg teraz ważę ;p. Jak ważyłem 85kg nie było tak strasznie ;p, ale zrzuciłem przez wakacje 20kg i jest dobrze, tylko teraz chciałbym poćwiczyć żeby jakoś wyglądać z czasem. Dzisiaj dodam ćwiczenia na trica. @EDIT Już zaktualizowałem dane. Zmieniony przez - Torishou w dniu 2010-12-23 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :80kg Wzrost :184 Cel treningowy :Masa , chciałbym dobić do około 100 kg Staż treningowy na siłowni : 12 msc z przerwą wakacje , szkoła itp. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :Brak [...]